時(shí)間： 2020-10-23 浏覽量：841
雖然小(xiǎo)家夥仍然會(huì)在晚上(shàng)醒來(lái)吃奶，但(dàn)睡眠時(shí)間明(míng)顯延長了(le)，有時(shí)達3-4小(xiǎo)時(shí)，同時(shí)醒着的時(shí)間也(yě)變長了(le)。如果是母乳喂養，你(nǐ)體内的激素會(huì)重新調整你(nǐ)的睡眠模式以适應小(xiǎo)寶寶的生活規律。
寶寶比剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間減少了(le)很(hěn)多，每天平均15-16小(xiǎo)時(shí)，且大(dà)部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上(shàng)；白(bái)天，寶寶醒着的時(shí)候會(huì)長一些(xiē)了(le)，不過還是需要睡上(shàng)三、四覺才行。
寶寶的平均睡眠時(shí)間大(dà)約是每天9-12小(xiǎo)時(shí)，白(bái)天會(huì)睡3覺，每次2-3小(xiǎo)時(shí)。這(zhè)是過渡階段，寶寶馬上(shàng)就要在白(bái)天有規律地睡2次了(le)，當你(nǐ)的孩子在白(bái)天隻睡2覺，那麽他(tā)在晚上(shàng)就會(huì)有更長的睡眠了(le)。
寶寶每晚平均睡眠時(shí)間大(dà)約11小(xiǎo)時(shí)，通常白(bái)天上(shàng)下(xià)午各1次小(xiǎo)睡，每次約1-2小(xiǎo)時(shí)，幾乎所有的寶寶都可以一覺睡到(dào)天亮(liàng)了(le)，他(tā)們已經不需要在夜間吃奶，除非寶媽想要在夜間喂奶以維持出奶量。
寶寶通常在晚上(shàng)會(huì)睡11－12小(xiǎo)時(shí)，白(bái)天會(huì)睡2覺，上(shàng)下(xià)午的小(xiǎo)睡常是1-2小(xiǎo)時(shí)。這(zhè)時(shí)寶寶可以訓練寶寶自(zì)己入睡了(le)，盡量不用(yòng)大(dà)人抱着睡。
寶寶每晚會(huì)睡10－12小(xiǎo)時(shí)，白(bái)天會(huì)再睡2覺，每次1－2小(xiǎo)時(shí)。不過，睡眠時(shí)間的長短是因人而異的，這(zhè)也(yě)是寶寶步入獨立睡眠的一步。
嬰兒要在溫暖和(hé)舒适的地方睡覺，建議(yì)把寶寶放(fàng)在搖籃或有保護欄的嬰兒床；
睡眠溫度以24℃-25℃，濕度50%左右爲宜；
不要給寶寶穿得、蓋得太厚，因爲嬰兒頭部溫度比體溫低(dī)3℃左右，溫度較高(gāo)，會(huì)使寶寶煩躁不安，從(cóng)而擾亂了(le)正常的睡眠；
夜間睡眠光線不能(néng)太過強烈，盡量營造一個柔和(hé)而安靜的睡眠環境。
睡眠模式并非一朝一夕就能(néng)建立
寶寶出生後通常需要好(hǎo)幾個月
才能(néng)形成既定的晝夜作(zuò)息
而且每個孩子的特點各不相同
“天使”寶寶的養成還有賴于媽媽的長期觀察
随着寶寶一天天長大(dà)
他(tā)們終有一天不再那麽依戀媽媽
可以學會(huì)自(zì)己獨立入睡
畢業于河(hé)南中醫(yī)藥大(dà)學，現(xiàn)就職于洛陽牡丹婦産醫院早教門(mén)診，曾在北京海澱婦幼保健院進修4個月，又在吉林(lín)大(dà)學第一醫(yī)院兒科進修一年。有十年工(gōng)作(zuò)經驗，擅長中醫(yī)推拿按摩，0-3歲兒童心理(lǐ)行爲發育評估指導，CDCC（小(xiǎo)兒智能(néng)發育）評估指導和(hé)營養狀态評估指導。
