乳腺癌晚期患者，一份遲來(lái)的“告白(bái)”

1. 經常使用(yòng)含有外(wài)源性雌激素産品的女性。

2. 身體肥胖的女性。

3. 精神抑郁的女性。

4. 上(shàng)夜班的女性。

5. 長期吸煙(yān)的女性。

6. 獨身未育、婚後不育和(hé)13歲前月經初潮或55歲以後絕經的女性。

7. 有乳腺癌家族史或良性乳腺疾病史的女性。

8. 長期接觸放(fàng)射線源的女性。

1.選擇适宜食譜。多食純正、未經加工(gōng)的橄榄油；每天食用(yòng)豆制品；多食用(yòng)纖維素。

2.減少酒精攝入量。酒精容易提高(gāo)體内雌激素的指标，誘發乳腺病變。

3.少服用(yòng)避孕藥。經常服用(yòng)避孕藥會(huì)增加1.24倍乳腺癌的發病率。

4.控制飲食。絕經期後得乳腺癌的患者，16%是由于體重增長過快(kuài)。

5.加強鍛煉。建議(yì)每天至少做半小(xiǎo)時(shí)運動。

6.定期體檢。建議(yì)20～40歲的女性每3年到(dào)醫(yī)院做一次乳腺檢查，40歲以上(shàng)和(hé)有乳腺癌家族史的女性每年檢查一次。

1.乳腺腫塊。

2.乳頭溢液（多爲血性溢液）。

3.乳腺皮膚異常。

4.乳頭或乳暈局部異常。

2.對(duì)鏡舉手觀察。在前兩步中，若乳房皮膚出現(xiàn)下(xià)陷、皺褶或鼓起；乳頭改變位置或内陷；乳房發紅(hóng)、疼痛、出現(xiàn)皮疹或腫脹，則記錄異常；

3.觀察乳頭溢液。觀察有沒有從(cóng)乳頭流出液體的迹象，可能(néng)是水(shuǐ)樣液體、乳白(bái)色或黃色的液體或血液，若出現(xiàn)溢液，則記錄異常；

4.卧位自(zì)摸檢查，躺下(xià)，觸摸乳房。先将左手置于頭下(xià)，用(yòng)右手觸摸左乳房，然後将右手置于頭下(xià)，用(yòng)左手觸摸右乳房。觸摸時(shí)幾個手指并攏，在乳房上(shàng)轉小(xiǎo)圈檢查，檢查位置從(cóng)鎖骨到(dào)腹部頂部，從(cóng)腋窩到(dào)乳溝，若感覺到(dào)腫塊，則記錄異常；

5.站(zhàn)立自(zì)摸檢查。站(zhàn)立使用(yòng)步驟四的方法再次觸摸乳房，由于皮膚濕滑時(shí)是乳房自(zì)檢的最佳時(shí)機，因此可以在淋浴中做這(zhè)一步。若感覺到(dào)腫塊，則記錄異常。

指導專家