時(shí)間： 2022-02-10 浏覽量：953
正月裏都是年，又恰逢北京冬奧會(huì)，熱愛體育的孕媽媽們高(gāo)興了(le)，過年+觀賽，有滋又有味！不過，洛陽牡丹婦産醫院産科一療區(qū)主任肖春英提醒孕媽媽們，過年+觀賽，您需要注意的事(shì)兒可挺多。
注意一 飲食有度，吃得健康
★不吃太飽
無論是過年還是觀賽，都切忌暴飲暴食，如果吃得過飽，增大(dà)的子宮容易使膈肌升高(gāo)，擠壓心髒，造成心慌、發悶。
★按時(shí)吃飯
觀賽太專注，難免吃飯不準時(shí)，但(dàn)長時(shí)間不吃飯易引起低(dī)血壓，導緻胎兒宮内缺氧，或孕婦暈厥，危險極大(dà)。
★少吃生食
大(dà)部分生的肉類或海鮮内都有寄生蟲，易引起感染，有些(xiē)孕婦還會(huì)産生過敏反應，引起胃腸炎，出現(xiàn)腹瀉，嚴重的出現(xiàn)脫水(shuǐ)、酸中毒，甚至腸蠕動增強，引起宮縮，導緻早産，對(duì)胎兒很(hěn)危險。
★清淡菜品
雖然過年聚餐較多，但(dàn)少到(dào)飯店(diàn)吃飯，高(gāo)脂肪、高(gāo)糖、高(gāo)熱量的飯菜不适合孕婦。如果一定要到(dào)飯店(diàn)吃，要選擇清蒸類的清淡菜品，易消化。
★少吃甜食
觀賽時(shí)，零食是最助興的，但(dàn)建議(yì)孕婦少吃含糖多的零食，避免出現(xiàn)妊娠期糖尿病。
注意二 觀賽别太久，注意輻射
一次觀賽時(shí)長最好(hǎo)控制在2小(xiǎo)時(shí)内。因爲長時(shí)間、大(dà)量輻射對(duì)胎兒的健康有不可忽視(shì)的影響，特别是孕期前3個月，輻射對(duì)胎兒的危害是最大(dà)的。
注意三 變換姿勢，适當運動
子宮增大(dà)、激素水(shuǐ)平的改變會(huì)使孕媽媽腰酸背痛，如果觀賽過程中長時(shí)間保持一個姿勢，症狀會(huì)加重，最好(hǎo)每半小(xiǎo)時(shí)動一動，換個姿勢，或散步、慢走。如果腿浮腫了(le)，要擡高(gāo)一些(xiē)，幫助血液循環，後背可以靠個墊子，會(huì)舒服一些(xiē)。
注意四 穩定情緒，心情愉悅
賽事(shì)變化難免會(huì)讓人的情緒跟着起伏波動。觀賽時(shí)，孕婦要注意控制情緒，如果太激動，胎動也(yě)會(huì)增加。如果情緒長時(shí)間變化，會(huì)影響胎兒發育。所以，觀賽時(shí)，情緒穩定，心情愉悅，才有益于胎兒健康。
孕媽媽們，一定要謹記這(zhè)些(xiē)囑咐，安度春節，理(lǐ)性觀賽，讓胎寶寶健康成長。
指導專家
肖春英
洛陽牡丹婦産醫院
産科一療區(qū)主任
主任醫(yī)師
1987年畢業于吉林(lín)醫(yī)學院，從(cóng)事(shì)婦産科工(gōng)作(zuò)30餘年。擅長診治婦産科疑難雜(zá)症，尤其對(duì)産前診斷，産科綜合症，如早産、易栓症、過期妊娠、妊娠期高(gāo)血壓疾病、妊娠期糖尿病等疾病具有豐富的診斷及治療經驗。擅長處理(lǐ)各種産科疑難手術，如妊娠合并巨大(dà)子宮肌瘤、妊娠合并卵巢囊腫、三次剖宮産、甚至四次剖宮産等複雜(zá)性手術，爲患者解除了(le)病痛，深受女性好(hǎo)評。
社會(huì)兼職：現(xiàn)任吉林(lín)省醫(yī)學會(huì)醫(yī)療事(shì)故鑒定委員會(huì)專家成員、“國家孕嬰網”專家委員會(huì)成員、吉林(lín)省健康管理(lǐ)學會(huì)第一屆生殖健康管理(lǐ)專業委員會(huì)暨生殖健康管理(lǐ)醫(yī)聯盟常務委員、歐洲生物反饋協會(huì)盆底認證專家。
就診科室：産科門(mén)診1診（D區(qū)二樓）
出診時(shí)間：周五全天
