時(shí)間： 2022-04-29 浏覽量：797
本輪新冠疫情以來(lái)，由于奧密克戎變異株傳播速度快(kuài)，隐匿性強。爲了(le)自(zì)己和(hé)胎兒的安康，孕産婦們要盡量在家自(zì)我健康管理(lǐ)，避免外(wài)出。那麽，孕婦在孕早期、孕晚期要如何做好(hǎo)自(zì)我監護管理(lǐ)呢(ne)？臨産會(huì)出現(xiàn)哪些(xiē)征兆呢(ne)？别着急，這(zhè)份“母嬰安康自(zì)我保健”錦囊請(qǐng)收好(hǎo)~
孕早期需謹防的危險“信号”
警惕“宮外(wài)孕”
宮外(wài)孕是婦産科急腹症，也(yě)是導緻孕産婦死亡的原因之一。隻要做到(dào)早發現(xiàn)、早診斷、早治療，就可避免不良後果。
“宮外(wài)孕”臨床表現(xiàn)多爲多爲停經、陰道(dào)流血、腹痛、暈厥、休克等。有停經史的育齡婦女，如出現(xiàn)急腹痛和(hé)（或）陰道(dào)流血時(shí)，需去正規醫(yī)院婦科急診。
妊娠劇(jù)吐
在孕早期，不少孕媽媽都會(huì)經曆孕吐的困擾。可通過少食多餐，忌油膩食物，多吃易消化食物；多一些(xiē)戶外(wài)運動，保持心情舒暢；注意多休息，及時(shí)轉移注意力；準爸(bà)爸(bà)可以爲孕媽媽安撫情緒來(lái)緩解症狀。 但(dàn)如果嘔吐加劇(jù)，出現(xiàn)難以進食、滴水(shuǐ)不進、嘔吐物中帶黃綠色膽汁，或咖啡色出血物、尿量減少、眼窩下(xià)陷、消瘦明(míng)顯等現(xiàn)象，應及時(shí)就醫(yī)。
流産
如出現(xiàn)陰道(dào)流血、陣發性下(xià)腹痛等症狀，提示有先兆流産的可能(néng)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。 因爲懷孕後激素水(shuǐ)平的變化以及其他(tā)原因，孕媽媽可能(néng)出現(xiàn)擔心、焦慮和(hé)不安情緒，此時(shí)我們應學會(huì)自(zì)我心理(lǐ)調節，善于運用(yòng)自(zì)我鼓勵、轉移情緒、釋放(fàng)煩惱等方法，控制和(hé)緩解不良情緒。 大(dà)部分孕媽媽隻要保持穩定、樂觀、愉快(kuài)的心境，注意休息和(hé)營養，都可以安全度過這(zhè)個特殊時(shí)期的。如果在此疫情期間需前往醫(yī)院就診時(shí)，我們應該按照疫情防控的要求并且做好(hǎo)防護的前提下(xià)前往醫(yī)院。
孕晚期胎兒的自(zì)我健康監測
孕媽媽應該如何數胎動？
每個寶寶的生物鐘(zhōng)不同，胎動的頻率都會(huì)不相同，但(dàn)整體來(lái)說胎兒的運動還是有規律的。由于每個寶寶動的方式不一樣，有的活躍，動作(zuò)幅度大(dà)；有的安靜，動作(zuò)幅度小(xiǎo)。
一般認爲寶寶連續動一陣算(suàn)一次，有些(xiē)寶寶動起來(lái)時(shí)間會(huì)比較長，但(dàn)是不管動多久，隻能(néng)算(suàn)一次胎動；要停下(xià)來(lái)數分鐘(zhōng)之後再動才能(néng)算(suàn)另外(wài)一次。正常胎兒的活動每小(xiǎo)時(shí)至少3-5次以上(shàng)，12小(xiǎo)時(shí)30-40次。
孕媽媽可以先找到(dào)寶寶活動的規律，在早、中、晚三個相對(duì)固定的時(shí)間段，安靜環境，集中精神，分别數1小(xiǎo)時(shí)内的胎動次數，然後将三次胎動次數相加再乘以4，這(zhè)就是12小(xiǎo)時(shí)的胎動次數。
怎樣的胎動算(suàn)異常？
寶寶在形成規律的胎動後，孕媽媽要注意，如果寶寶的胎動次數出現(xiàn)明(míng)顯增多或減少時(shí)，應警惕胎兒宮内缺氧。缺氧早期胎兒躁動不安，表現(xiàn)爲胎動明(míng)顯增加。當缺氧嚴重時(shí)，胎動減少減弱甚至消失。每天在相對(duì)固定時(shí)間測胎動時(shí)，一旦出現(xiàn)胎動數量翻倍增加或減少，就要及時(shí)就診了(le)。
家中測胎心可以代替數胎動嗎？
現(xiàn)在有些(xiē)孕媽媽購買了(le)家庭胎心監護儀，在家中每天聽胎心，以此來(lái)了(le)解胎兒宮内情況。那是不是聽了(le)胎心就可以不用(yòng)數胎動了(le)呢(ne)？
其實這(zhè)是非常不正确的，單純的聽胎心不能(néng)很(hěn)好(hǎo)評估胎兒在宮内的情況，而數胎動卻是判斷胎兒在宮内是否有異常的有效方法，也(yě)是第一道(dào)防線。一般胎動消失24小(xiǎo)時(shí)後胎心才會(huì)消失，而這(zhè)24小(xiǎo)時(shí)是挽救胎兒的重要時(shí)間，也(yě)是孕媽媽通過數胎動争取到(dào)的寶貴時(shí)間。
孕媽媽們一定要重視(shì)數胎動，一旦發現(xiàn)胎動異常，在做好(hǎo)個人防護同時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，爲解救寶寶赢得了(le)寶貴的時(shí)間。
臨産會(huì)出現(xiàn)哪些(xiē)征兆呢(ne)？
假臨産
分娩發動前2-3周，孕婦會(huì)出現(xiàn)不規則的肚子發緊或腹痛。這(zhè)種不規則的宮縮一般持續時(shí)間短且不恒定，多爲夜間出現(xiàn)、清晨消失；這(zhè)種疼痛在行走或休息片刻後，或者改變體位後往往會(huì)停止，不會(huì)出現(xiàn)宮口開(kāi)張，故稱之爲“假臨産”。
問：出現(xiàn)“假臨産”怎麽辦？
答(dá)：孕媽媽可放(fàng)松心情，注意休息，暫時(shí)不急需去醫(yī)院。
見紅(hóng)
大(dà)多數孕媽媽在分娩發動前24～48小(xiǎo)時(shí)内(少數一周内），因宮頸内口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細血管破裂會(huì)有少量出血，并與宮頸管内的粘液相混并經陰道(dào)排出，一般爲暗紅(hóng)色、咖啡色或粉紅(hóng)色，質地粘稠，出血量明(míng)顯比月經期少，我們稱之爲“見紅(hóng)”，這(zhè)是分娩即将開(kāi)始的一個比較可靠的征象。
問：出現(xiàn)“見紅(hóng)”怎麽辦？
答(dá)：若爲少量淡淡血絲，伴不規律的子宮收縮，可居家觀察，适當活動，同時(shí)保持外(wài)陰部清潔，等待出現(xiàn)規律且逐漸增強的子宮收縮後再前往醫(yī)院。但(dàn)如果陰道(dào)流血量超過平時(shí)的月經量，那就不能(néng)認爲是“見紅(hóng)”，應立即急診就醫(yī)。
破水(shuǐ)
臨近分娩，陰道(dào)内如果有大(dà)量液體流出且不能(néng)控制，或者少量持續不斷流液，我們稱之爲“破水(shuǐ)”，而流出的水(shuǐ)無色透明(míng)，含有胎脂等漂浮物。通常情況下(xià)破水(shuǐ)是在宮口開(kāi)全前後，但(dàn)有少數孕媽媽在臨産前破膜，這(zhè)種情況稱爲“胎膜早破”。
問：出現(xiàn)“破水(shuǐ)”怎麽辦？
答(dá)：孕媽媽首先切勿緊張，應盡量平躺，防止羊水(shuǐ)繼續流出，并且換幹淨的内褲和(hé)墊上(shàng)幹淨的衛生護墊；但(dàn)如果你(nǐ)的寶寶是臀位，平躺同時(shí)還要擡高(gāo)臀部。因爲“破水(shuǐ)”可能(néng)導緻宮内感染，臍帶受壓、脫垂可緻胎兒缺氧等，所以一旦發生“破水(shuǐ)”都應及時(shí)到(dào)醫(yī)院就診。
真臨産開(kāi)始的标志—規律宮縮
分娩前的宮縮痛主要出現(xiàn)在下(xià)腹部，也(yě)可能(néng)會(huì)擴散到(dào)背部下(xià)方。下(xià)腹痛從(cóng)不舒服的壓力痛到(dào)繃緊痛、拉扯痛。有少數孕婦會(huì)出現(xiàn)腰酸症狀。分娩前宮縮的特點是子宮收縮逐漸增強，表現(xiàn)爲下(xià)腹部疼痛越來(lái)越強，疼痛的間歇越來(lái)越短，疼痛持續的時(shí)間越來(lái)越長，每5分鐘(zhōng)疼痛一次，且持續30秒以上(shàng)。
問：出現(xiàn)宮縮怎麽辦？
答(dá)：孕媽媽可以在宮縮時(shí)深呼吸，放(fàng)松心态，或者用(yòng)墊子或椅子做支撐，找到(dào)一種最适合的姿勢緩解下(xià)腹疼痛；間歇時(shí)适當運動，及時(shí)補充能(néng)量，如主食類。 如果宮縮不規律或者宮縮規律但(dàn)間隔時(shí)間很(hěn)長，說明(míng)距離分娩還有一段時(shí)間，可暫時(shí)在家休息。嚴密觀察宮縮，若陣痛達到(dào)至少5-10分鐘(zhōng)一次的時(shí)候再入院待産。
如果孕媽媽是初産婦，做好(hǎo)準備，适時(shí)入院；如果孕媽媽是“二胎”或者“三胎”，一旦出現(xiàn)臨産征兆（見紅(hóng)、規則宮縮、破水(shuǐ)）就要立即趕往醫(yī)院。
總之，孕媽媽一旦出現(xiàn)臨産的症狀，如：陰道(dào)流血超過月經量、規律宮縮、破水(shuǐ)就要立即趕往醫(yī)院。若到(dào)了(le)預産期還沒有任何動靜，也(yě)建議(yì)到(dào)醫(yī)院就診。
另外(wài)一些(xiē)有風(fēng)險因素的重點孕婦也(yě)要按照醫(yī)生的建議(yì)提前入院，防止意外(wài)發生。
疫情封控期間若孕婦需及時(shí)就醫(yī)，本人或家屬可直接撥打120，同時(shí)電話(huà)聯系社區(qū)工(gōng)作(zuò)人員，對(duì)接好(hǎo)120救護車，準備好(hǎo)夫妻雙方身份證、孕檢等資料和(hé)住院物品，做好(hǎo)個人防護同時(shí)及時(shí)到(dào)相關助産醫(yī)療機構就診。
