時(shí)間： 2022-06-07 浏覽量：1146
生完孩子好(hǎo)幾個月了(le)，還大(dà)腹便便，曼妙身姿不複存在。這(zhè)種苦惱，很(hěn)多産婦都遇到(dào)過。
洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）婦産科治療室主任溫曉梅告訴您，腹直肌分離、肚子松垮是問題所在。
真相1：腹直肌分離
腹直肌位于腹部中線兩側，是對(duì)稱排列的肌肉。孕晚期，不斷增大(dà)的子宮會(huì)将腹肌拉長，使原本平行并列的兩條腹直肌從(cóng)腹白(bái)線處分開(kāi)，腹直肌分開(kāi)的間隙裏，多餘的贅肉會(huì)堆積突起。
産後42天檢查時(shí)，要判斷是否存在腹直肌分離。若腹直肌分離超過了(le)兩指寬，自(zì)行恢複的可能(néng)性較小(xiǎo)，需要通過産後康複來(lái)幫助腹直肌恢複。
溫曉梅提醒，在治療腹直肌分離前，要先明(míng)确：盆底肌的肌力是否達标。盆底肌是支持、承托、受力結構，與腹肌是一個整體。如果盆底肌過于疲弱，卻一味加強腹肌，會(huì)增加腹内壓，讓受損的盆底承受更大(dà)的壓迫，加重盆底損傷。
如果盆底肌肌力達到(dào)3級以上(shàng)，可進行腹直肌分離治療。而盆底肌肌力達不到(dào)3級，要先做盆底康複再做腹直肌治療。
腹直肌分離治療
電刺激是促進産後形體恢複的一種有效方法。通過電極片将低(dī)頻電刺激作(zuò)用(yòng)于腹部、臀部、大(dà)腿、小(xiǎo)腿等部位進行治療，能(néng)夠減少局部脂肪堆積，恢複皮膚、肌肉、筋膜彈性和(hé)緊張度。同時(shí)配合手法按摩，促進代謝(xiè)，收緊肌膚，減少妊娠紋。
真相2：腹部松垮
孕期體重的增加主要來(lái)源于嬰兒體重的增加、胎盤羊水(shuǐ)的重量以及爲分娩和(hé)哺乳做準備所需要脂肪等物質。
孕早期（12周之前）體重增加1-2公斤較爲合适，孕中期（12-28周）及孕晚期（28周之後）每周體重增加0.3-0.5公斤爲宜，整個孕期體重增加10-15公斤爲佳。
整個孕期及産褥期，孕、産婦營養攝入容易過量，脂肪慢慢堆積，大(dà)肚子就更難消下(xià)去了(le)。所以說，孕期一定要控制好(hǎo)體重！
産後42天-6個月是塑形的黃金(jīn)時(shí)期！
如果您産後也(yě)遇到(dào)這(zhè)個問題，可撥打電話(huà)咨詢，咨詢電話(huà)：0431-82903654，也(yě)可以來(lái)洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）婦産科治療室咨詢和(hé)治療。這(zhè)裏有專業的醫(yī)生，有最先進的治療方法，有最溫情的服務，讓您重拾自(zì)信，成爲幸福的超級辣媽！
指導專家
溫曉梅
洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）
婦産科治療室主任
從(cóng)事(shì)物理(lǐ)治療20年，擅長将物理(lǐ)因子穴位治療運用(yòng)在由于炎症導緻的輸卵管通而不暢和(hé)盆腔炎症的治療，運用(yòng)低(dī)頻脈沖治療産後子宮複舊及産後尿潴留等症。
兼任吉林(lín)省醫(yī)學會(huì)物理(lǐ)醫(yī)學與康複學專科分會(huì)委員。
