孕期遇三伏，消暑有謹記

三伏天，孕婦喝水(shuǐ)有講究

天氣炎熱，來(lái)點冰鎮飲品，這(zhè)種普通人的解暑方式并不适合孕婦。洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）産科五療區(qū)首席醫(yī)生、主任醫(yī)師甯爽說，妊娠期糖尿病患者比較多，所以含糖飲料不是首選。即使孕婦血糖正常，也(yě)不建議(yì)喝含糖量高(gāo)的飲料、碳酸飲料和(hé)刺激性飲料。

那麽喝什(shén)麽呢(ne)？甯爽建議(yì)，白(bái)開(kāi)水(shuǐ)、蛋白(bái)質含量相對(duì)高(gāo)的奶類制品都可以，如牛奶和(hé)酸奶。酸奶不僅有很(hěn)好(hǎo)的補鈣效果，還可以平衡腸道(dào)菌群，促進孕婦胃腸蠕動，解決孕婦便秘問題，減少痔瘡的發生。

吹空(kōng)調，牢記這(zhè)些(xiē)“不要”

孕婦能(néng)吹空(kōng)調嗎？答(dá)案是可以的。

懷孕時(shí)，孕婦自(zì)身産生的熱量很(hěn)高(gāo)，如果不能(néng)很(hěn)好(hǎo)地避暑，會(huì)産生煩躁情緒。所以，要爲孕婦營造涼爽環境，比如吹空(kōng)調，但(dàn)不要直吹，溫度不要過低(dī)，在空(kōng)調房裏不要呆太久，睡覺時(shí)不要吹空(kōng)調。注意好(hǎo)這(zhè)些(xiē)，避免感冒，避免孕婦因身體不适給胎兒的生長發育帶來(lái)不利的影響。

胃口差，飲食上(shàng)宜清淡

很(hěn)多孕婦孕期胃口不佳，尤其趕上(shàng)三伏天，就更沒食欲了(le)。

甯爽建議(yì)孕婦，首先要保持心情舒暢，有好(hǎo)心情，食欲才會(huì)增加。其次，懷孕前三個月，妊娠反應嚴重的孕婦，原則上(shàng)能(néng)吃啥就吃啥。随着孕周的增加，妊娠反應減輕，飲食上(shàng)可逐漸豐富，但(dàn)仍要以清淡爲主，注意營養均衡，也(yě)可以适當補充葡萄糖酸鋅，以促進食欲，但(dàn)不建議(yì)吃油膩食物。

能(néng)吃酸，小(xiǎo)心損傷胃腸

有些(xiē)人懷孕後飲食習慣發生改變，比如特别喜歡吃酸。

甯爽說，胃本身就分泌胃酸，如果再過多吃酸，會(huì)損傷胃黏膜。所以，不建議(yì)孕婦吃太多酸。當然，也(yě)不建議(yì)多吃辣，辣會(huì)引起上(shàng)火、便秘，對(duì)胃腸道(dào)的損傷會(huì)更加嚴重。