時(shí)間： 2022-10-27 浏覽量：1125
當時(shí)光的指針劃過不惑之年，潮熱出汗、心慌心煩、肩酸背痛、月經紊亂、脾氣急躁、睡眠欠佳、疲乏無力、記憶力減退……身體上(shàng)的每一個變化，都在提醒您：更年期到(dào)了(le)。更年期不是病，折騰起來(lái)真要命，這(zhè)是很(hěn)多經曆過或是正在經曆更年期的女性朋友的肺腑之言。實際上(shàng)，更年期并不可怕，了(le)解它，正确應對(duì)它，您也(yě)可以優雅更年。
符合這(zhè)幾個标準說明(míng)更年期來(lái)了(le)
女性一般在45～55歲進入更年期。
如何識别更年期？洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）門(mén)診辦主任田紅(hóng)雨說，更年期最早出現(xiàn)的信号是月經變化，40歲以上(shàng)的婦女，排除子宮器質性病變，在10個月之内發生相鄰兩次月經周期縮短或延長≥7天，就可以認爲進入更年期早期。
這(zhè)些(xiē)都是更年期的表現(xiàn)
因卵巢功能(néng)衰退、性激素水(shuǐ)平下(xià)降，更年期會(huì)出現(xiàn)一系列表現(xiàn)，最明(míng)顯的是月經周期的改變。多數女性月經周期開(kāi)始縮短，以後周期逐漸延長，經期縮短，經量減少，逐漸停經；部分女性會(huì)突然閉經；部分女性出現(xiàn)月經紊亂、不規則陰道(dào)流血，嚴重者甚至因失血過多出現(xiàn)貧血。
更年期還可能(néng)出現(xiàn)潮熱、出汗、心慌、胸悶、呼吸困難、假性心絞痛、血壓波動、記憶力明(míng)顯下(xià)降、眩暈、耳鳴、肩酸背痛、失眠、乏力、渾身不适等表現(xiàn)。
更年期女性還可能(néng)出現(xiàn)心理(lǐ)變化：個性行爲改變，如敏感、激動、易怒、焦慮、抑郁、多疑、情緒不穩定，導緻家庭關系及人際關系異常緊張；由于更年期的症狀複雜(zá)多樣，反複就診于各個科室之間，加重其心理(lǐ)負擔，更加焦慮不安；由于生理(lǐ)的改變，部分女性情緒沮喪，言行消極，對(duì)任何事(shì)情都失去了(le)興趣；很(hěn)多更年期女性認爲絕經就是性生活的終止，對(duì)性生活産生消極心理(lǐ)，導緻夫妻關系不和(hé)諧，加重了(le)更年期症狀。
更年期遠期并發症危害大(dà)
由于激素水(shuǐ)平下(xià)降，很(hěn)多女性出現(xiàn)陰道(dào)分泌物減少、陰道(dào)幹澀、反複陰道(dào)炎，性交痛、性生活困難，反複尿路感染和(hé)尿失禁等問題；糖脂代謝(xiè)失去雌激素保護，絕經後血脂逐漸上(shàng)升，脂肪組織再分布，腰圍變粗，體重急劇(jù)增加；骨量減少，骨質疏松、骨折風(fēng)險增加；絕經後高(gāo)血壓、動脈硬化、冠心病等心腦(nǎo)血管疾病、阿爾茲海默症的發病率明(míng)顯上(shàng)升。
平穩度過更年期
自(zì)我調節：要注意日常生活的自(zì)我調理(lǐ)，如規律起居、合理(lǐ)飲食、多曬太陽等。
注意飲食：在飲食上(shàng)，更年期女性應保證攝入充足的蛋白(bái)質，減油、減鹽、減糖，保證維生素尤其是維生素D的攝入，加強補鈣，預防骨質疏松。
适量運動：對(duì)于更年期的女性，運動至關重要。有氧運動+适當力量訓練可促進血液循環，緩解更年期症狀，預防骨質疏松、肌少症的發生。
藥物治療：建議(yì)廣大(dà)更年期女性必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)，進行藥物治療。
女性在社會(huì)和(hé)家庭生活中都承擔着重要的、不可替代的角色，要提升健康理(lǐ)念，做自(zì)己健康的第一責任人。中、老(lǎo)年女性朋友不必因更年期的到(dào)來(lái)而惶恐不安，應該坦然接受更年期，合理(lǐ)膳食、規律運動，同時(shí)在專業醫(yī)生的幫助下(xià)配合一定的藥物治療。洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）婦科内分泌/更年期門(mén)診願守護女性，從(cóng)容更年，讓每一位女性朋友安度更年期、樂享老(lǎo)年期，更加健康、自(zì)信、美(měi)麗(lì)！
指導專家
田紅(hóng)雨
洛陽牡丹婦産醫院（長春市婦幼保健院）
門(mén)診辦公室主任
主任醫(yī)師
1993年畢業于吉林(lín)大(dà)學（原白(bái)求恩醫(yī)科大(dà)學）臨床醫(yī)學專業，曾在原上(shàng)海第二軍醫(yī)大(dà)學長征醫(yī)院進修學習腹腔鏡，首都醫(yī)科大(dà)學複興醫(yī)院宮腔鏡中心學習。獲得歐洲生物反饋（BFE）level-l證書，通過美(měi)國陰道(dào)鏡和(hé)宮頸病理(lǐ)學會(huì)（ASCCP）高(gāo)級培訓并獲得證書。精通婦産科理(lǐ)論知(zhī)識，積累了(le)豐富的臨床經驗，擅長各種婦科常見病、多發病，特别是宮頸病變、婦科内分泌月經病和(hé)更年期的診治，如：各種陰道(dào)炎、HPV感染、尖銳濕疣、子宮肌瘤、子宮内膜異位症、卵巢囊腫、子宮内膜癌、宮頸癌前病變、宮頸癌以及異常子宮出血、閉經、多囊卵巢綜合征、圍絕經期綜合征等。對(duì)婦産科疑難病症的診治有自(zì)己獨到(dào)見解，能(néng)勝任婦産科各類手術，尤其擅長婦科微創手術。
兼職：政協長春市第十四屆委員；中國國民黨革命委員會(huì)長春市南關區(qū)副主委；中國中西醫(yī)結合婦産與婦幼保健分會(huì)委員；中國老(lǎo)年保健協會(huì)更年期與婦科内分泌分會(huì)常委；吉林(lín)省中醫(yī)藥學會(huì)婦科專業委員會(huì)副主委；吉林(lín)省老(lǎo)年醫(yī)學與健康管理(lǐ)委員會(huì)常委；中國婦幼保健協會(huì)出生缺陷與分子遺傳分會(huì)委員；吉林(lín)省醫(yī)學會(huì)婦産科學分會(huì)婦科内分泌學組委員；東北婦科聯盟宮頸疾病協作(zuò)組委員；“同心•共築中國心”婦産科專家委員會(huì)吉林(lín)省分會(huì)委員；北京婦産學會(huì)委員；長春市健康科普專家庫專家。
就診科室：婦科6診室
出診時(shí)間：周二、周六全天，周三上(shàng)午
