時(shí)間： 2023-05-25 浏覽量：1205
31歲的童女士備孕已經三年了(le)，依然沒有好(hǎo)消息。
2023年年初，夫妻倆來(lái)到(dào)長春市婦幼保健院（洛陽牡丹婦産醫院）生殖醫(yī)學中心就診。經過檢查，童女士身體沒問題，其愛人汪先生存在精子數量不足、質量差的問題。
生殖醫(yī)學中心男(nán)科主任醫(yī)師張譯夫在與汪先生溝通中發現(xiàn)，汪先生有十餘年的煙(yān)齡，而且煙(yān)瘾很(hěn)重，這(zhè)嚴重影響了(le)他(tā)的生殖能(néng)力。
吸煙(yān)對(duì)男(nán)性生殖能(néng)力的影響
吸煙(yān)影響男(nán)性睾丸、附睾及性激素
長期吸煙(yān)會(huì)幹擾睾丸的微循環與環境的物質交換，從(cóng)而導緻睾丸水(shuǐ)腫、瘀血、變性及萎縮，使睾丸間質細胞和(hé)生殖細胞減少；造成a-糖昔酶和(hé)左卡尼丁濃度（兩種附睾功能(néng)的标志物）下(xià)降，緻使精子活力、受精能(néng)力下(xià)降，進而影響精子質量。
吸煙(yān)影響男(nán)性生殖内分泌功能(néng)
煙(yān)草中的生物堿可對(duì)下(xià)丘腦(nǎo)垂體-睾丸軸産生急（或慢）性幹擾作(zuò)用(yòng)，使男(nán)性體内激素水(shuǐ)平發生改變，從(cóng)而降低(dī)男(nán)性生殖力。
吸煙(yān)影響男(nán)性精液質量
煙(yān)草中的尼古丁等生物堿、苯并[a]芘，以及吸煙(yān)引起的氧化損傷、精子細胞易損傷性增加和(hé)自(zì)我修複能(néng)力的下(xià)降等多因素共同作(zuò)用(yòng)，會(huì)對(duì)男(nán)性精液量、精子密度、精子數量、精子前向運動百分率、精子存活率及正常精子形态百分率等各種指标造成負面影響，緻使精液質量下(xià)降。
如何提高(gāo)男(nán)性生殖能(néng)力
除了(le)戒煙(yān)，降低(dī)吸煙(yān)對(duì)生殖能(néng)力的影響外(wài)，男(nán)性要提高(gāo)生殖能(néng)力，還應注意：
1 不熬夜
避免熬夜，晚上(shàng)11時(shí)前睡覺，保證晚11時(shí)到(dào)早7時(shí)這(zhè)一時(shí)間段是有效睡眠時(shí)間。
2 避免久坐(zuò)
久坐(zuò)或長時(shí)間騎車、開(kāi)車等行爲會(huì)造成男(nán)性生殖器官血液循環不暢，使其容易患慢性前列腺炎和(hé)附睾炎，建議(yì)每隔半小(xiǎo)時(shí)站(zhàn)起來(lái)活動一會(huì)兒。
3 少飲酒
少飲酒，不要喝高(gāo)度白(bái)酒和(hé)洋酒，确保精子的産生和(hé)成熟發育。
4 避免高(gāo)溫
睾丸生成精子所需的合适溫度爲35.6~36℃，所以要盡量避免穿緊身内褲和(hé)厚褲子，少泡溫泉、蒸桑拿，不要将筆(bǐ)記本電腦(nǎo)放(fàng)在膝上(shàng)，避免在廚房、鍋爐房等高(gāo)溫環境下(xià)工(gōng)作(zuò)。
5 避免接觸有毒化學物質和(hé)放(fàng)射線
盡量避免接觸X射線、大(dà)理(lǐ)石釋放(fàng)的超标射線以及化療藥物、農(nóng)藥、殺蟲劑、油漆、甲醛、苯、部分食品添加劑和(hé)防腐劑、部分食品包裝塑料、重金(jīn)屬（如鋁、鉛、镉、汞）等可能(néng)影響精子數量與質量的有毒物質。
6 避免過多接觸電磁輻射
不要把手機和(hé)電腦(nǎo)放(fàng)在離陰囊太近的地方，不要在WiFi發射器、電磁波發射塔、高(gāo)壓變電站(zhàn)、雷達站(zhàn)等電磁輻射強的設備附近待太久。
7 避免情緒緊張和(hé)焦慮
學會(huì)自(zì)我減壓和(hé)調控情緒，保持心情舒暢，有利于改善性功能(néng)和(hé)提高(gāo)精液質量。
8 合理(lǐ)飲食
精子的産生和(hé)發育需要攝入足夠的蛋白(bái)質、維生素和(hé)微量元素。要多吃雞蛋、牛奶、生蚝、牛肉、羊肉、玉米、核桃、蘋果和(hé)番茄等新鮮果蔬，盡量避免進食辛辣食物和(hé)轉基因食品。
9 适度的體育鍛煉
選擇适合的運動方式，如慢跑或健步走，每天運動30分鐘(zhōng)至1小(xiǎo)時(shí)，以增強體質，但(dàn)不要過于疲勞或做過于激烈的運動。
10 充足和(hé)規律的性生活
想自(zì)然懷孕的夫婦，建議(yì)女方不在月經期時(shí)，每3～4天1次性生活；女方在排卵期時(shí)，每天或隔1天1次性生活，提高(gāo)自(zì)然懷孕成功率。
11 醫(yī)療措施
如果您在備孕路上(shàng)還有疑惑，可以到(dào)長春市婦幼保健院（洛陽牡丹婦産醫院）生殖醫(yī)學中心男(nán)科咨詢，接受專家指導，了(le)解備孕常識，爲擁有健康寶寶做好(hǎo)準備。
5月31日是“世界無煙(yān)日”，爲了(le)孩子的健康，請(qǐng)您成爲控煙(yān)工(gōng)作(zuò)推動者。
長春市婦幼保健院（洛陽牡丹婦産醫院）緻力于“無煙(yān)醫(yī)院”建設，全院範圍内禁煙(yān)，請(qǐng)您到(dào)院就診時(shí)積極配合，醫(yī)患攜手，共創無煙(yān)就醫(yī)環境！
指導專家
張譯夫
長春市婦幼保健院（洛陽牡丹婦産醫院）
生殖醫(yī)學中心男(nán)科專家
主任醫(yī)師
長春市醫(yī)學會(huì)生殖專科委員會(huì)委員。
擅長各種男(nán)科疾病的診斷與治療、各種男(nán)性疑難疾病的咨詢指導、男(nán)性遺傳疾病的相關咨詢指導，尤其在男(nán)性不育症的診療方面有着豐富的臨床經驗，熟悉生殖中心IVF（試管嬰兒）及IUI（夫精人工(gōng)受精）等助育技術、相關的男(nán)性不育患者的治療和(hé)甄選，并熟練掌握ICSI助育中睾丸及附睾穿刺取精子技術。
就診科室：生殖醫(yī)學中心男(nán)科
出診時(shí)間：周一至周五
