時(shí)間： 2018-05-13 浏覽量：763
母親節到(dào)了(le)
給母親送什(shén)麽最好(hǎo)
洛陽牡丹婦産醫院
爲媽媽們準備了(le)一份健康大(dà)禮
免費盆底康複理(lǐ)論課和(hé)盆底瑜伽實操課
健康禮 |媽媽們免費練瑜伽
5月12日上(shàng)午9點30分，一些(xiē)年輕的女性挽着媽媽的手，紛紛趕到(dào)洛陽牡丹婦産醫院B區(qū)10樓多功能(néng)廳，她(tā)們有一個共同的身份，那就是“媽媽”。在母親節即将到(dào)來(lái)之際，洛陽牡丹婦産醫院将送給她(tā)們一份健康大(dà)禮。
這(zhè)次公益活動從(cóng)上(shàng)午10時(shí)正式開(kāi)始，先是由洛陽牡丹婦産醫院婦科二病區(qū)&盆底診治中心主任唐佳松現(xiàn)場授課，爲現(xiàn)場的媽媽們介紹《産後康複認識的誤區(qū)》，接下(xià)來(lái)，由盆底瑜伽教練孟博現(xiàn)場教授盆底瑜伽。最後帶領參加活動的媽媽們參觀盆底診治中心，讓媽媽們對(duì)盆底診治中心的環境、康複儀器、措施等有進一步的了(le)解。
▲盆底診治中心主任唐佳松在講課
▲學員在認真聽課
孕期損傷最大(dà)的 |是盆底而非子宮
爲什(shén)麽産後盆底康複如此重要呢(ne)？
唐佳松介紹說，許多産婦在産後最關注子宮的恢複、形體的恢複，而女人身體最重要的一塊肌肉——盆底肌，卻往往被忽視(shì)了(le)。事(shì)實上(shàng)整個孕期當中，人體損傷最大(dà)的是盆底。因爲無論是正常産和(hé)還是剖宮産，如果保證母乳喂養的話(huà)，産後子宮恢複都會(huì)很(hěn)好(hǎo)，剖宮産的需要關注切口瘢痕的愈合情況。許多年輕媽媽對(duì)産後瘦身非常關注，而對(duì)産後盆底康複卻不太了(le)解。
許多孕婦在懷孕期間一直到(dào)妊娠中晚期會(huì)出現(xiàn)咳嗽漏尿、尿頻、經常起夜等症狀，還有些(xiē)人出現(xiàn)腰骶部疼痛、會(huì)陰部的墜脹感等，分娩之後，這(zhè)些(xiē)症狀會(huì)稍稍緩解一些(xiē)。
“好(hǎo)多孕婦會(huì)認爲這(zhè)是懷孕的正常反應。其實是盆底在孕期已經受到(dào)了(le)隐匿性損傷的信号，盆底損傷後的症狀大(dà)多要到(dào)中老(lǎo)年之後才更加明(míng)顯。但(dàn)是也(yě)有一些(xiē)年輕的患者在妊娠期間和(hé)剛生完孩子之後，就出現(xiàn)咳嗽漏尿、陰道(dào)的松弛、子宮及陰道(dào)前後壁的脫垂等。”
“盆底肌其實就是封閉骨盆出口的肌肉，人體在直立行走的時(shí)候，因爲重力的作(zuò)用(yòng)，盆底肌會(huì)承載着整個盆腹腔的壓力。懷孕期間随着胎兒的增大(dà)，腹壓也(yě)在不斷的增大(dà)，盆底肌肉不斷的受到(dào)胎兒的擠壓和(hé)撕扯，不可避免的會(huì)對(duì)盆底肌肉造成損傷，導緻盆底功能(néng)障礙。也(yě)就是說肌肉的彈性變差了(le)，彈力不足了(le)，盆腔内的器官無法固定在正常位置，從(cóng)而出現(xiàn)相應功能(néng)障礙，如尿失禁、陰道(dào)松弛、盆底髒器脫垂等。”
而盆底肌作(zuò)爲女人最重要的一塊肌肉，卻在日常生活中往往被大(dà)家遺忘，能(néng)得到(dào)鍛煉的機會(huì)非常少，隻有在四種情況下(xià)能(néng)得到(dào)鍛煉：大(dà)便、小(xiǎo)便、生孩子、性生活。
如何鍛煉盆底肌 |凱格爾運動
唐佳松表示，鍛煉盆底肌的運動叫凱格爾運動。“這(zhè)項運動其實就是收縮陰道(dào)和(hé)肛門(mén)的運動。當你(nǐ)有了(le)便意卻想憋住的時(shí)候，這(zhè)時(shí)候就要收縮陰道(dào)和(hé)肛門(mén)，這(zhè)就是啓動了(le)盆底肌。”但(dàn)是做凱格爾運動的時(shí)候，腹肌不能(néng)收縮，如果腹肌收縮的話(huà)，不僅起不到(dào)鍛煉和(hé)治療作(zuò)用(yòng)，還會(huì)加重盆底的損傷。大(dà)約有50%-70%左右的人在進行盆底肌鍛煉時(shí)，是錯誤的。所以不經過專業醫(yī)生的指導，不容易掌握這(zhè)個動作(zuò)要領。
唐佳松介紹，洛陽牡丹婦産醫院盆底診治中心目前擁有吉林(lín)省最先進的盆底電刺激、磁刺激治療儀，“采用(yòng)電、磁刺激盆底的神經和(hé)肌肉，幫助恢複盆底肌，同時(shí)讓你(nǐ)跟着它做運動，它會(huì)反複糾正凱格爾運動，直到(dào)産婦掌握了(le)标準的凱格爾運動的要領。”
據了(le)解，産後42天到(dào)6個月是盆底肌康複運動的黃金(jīn)時(shí)期。“一般在42天産後複查時(shí)，我們會(huì)爲産婦制定盆底康複治療方案，建議(yì)産婦在醫(yī)生的指導下(xià)至少堅持2個月左右的個體化盆底康複治療。”而如果已經錯過了(le)這(zhè)個黃金(jīn)期，更應該堅持做這(zhè)個運動，隻要堅持正确規律的進行凱格爾運動，一定會(huì)終生受益的！
院長說
據洛陽牡丹婦産醫院院長張曉傑介紹，在一年一度的母親節到(dào)來(lái)之際，洛陽牡丹婦産醫院把科普宣教、自(zì)我的康複技能(néng)作(zuò)爲禮物送給做母親的人，這(zhè)是洛陽牡丹婦産醫院對(duì)母親們的一種特别的關愛。洛陽牡丹婦産醫院作(zuò)爲爲女性服務的專業性醫(yī)療機構，始終秉承着“關愛女性呵護新生”的辦院宗旨，堅持爲女性提供全周期、全過程、全方位的精準診療服務，而通過這(zhè)種節日文(wén)化的打造爲更多的母親送去健康、幸福和(hé)快(kuài)樂！
▲盆底診治中心護士長徐百玲 爲大(dà)家講解盆底康複治療儀器
